miércoles, 30 de enero de 2013

Abiertas inscripciones Aritzaleku

Ya están abiertas las inscripciones para el tri de Aritzaleku (sprint y medio ironman). Yo  hice el sprint hace tiempo y merece la pena.En cuanto al medio ironman podéis preguntarle a Raúl, que salió encantado y también repite. Es el fin de semana  del 15 y 16 de junio. Animaros!!!. Más información:
www.navarratriatlon.com     Publicado por Bechu

miércoles, 23 de enero de 2013

Diseño de logo y equipo

Quisiera dar las gracias en mi nombre y el de todo el equipo de Arnedo triatlon por el tiempo y su dedicacion a Isabel ,una gran diseñadora que gracias a ella podemos disponer de ese unico y exclusivo "logo" y a esa equipacion tan bien creada y diseñada.
Aqui os dejo su logotipo por si quereis que os diseñe la ropa ,logo,etc
En breve pondremos su contacto
Repito una vez más muchas gracias de parte del equipo.



En la parte derecha estara sus logos junto con los patrocinadores.

martes, 22 de enero de 2013

Tienda Triatlon

Os mando un enlace de una tienda especifica de triatlon.
Tiene muy buen material en entrenamiento de natacion, yo me compre varias cosas y funcionan bastante bien.
Un saludo a todos.

http://tiendadetriatlon.com/

domingo, 20 de enero de 2013

I DUATLON CIUDAD DE LOGROÑO

Primer duatlón ciudad de Logroño:
No estará nada mal empezar la temporada con esta prueba y cerquita de casa Animaros

 




sábado, 19 de enero de 2013

BARRITAS DE MUESLI CASERAS PASO A PASO



 16 barritas energéticas caseras y baratas.
Esta es la receta, la he sacado de un libro que estoy leyendo y os recomiendo "La Guía Completa de la Nutrición del Deportista" de Anita BEAN
estos son los productos que he utilizado



mezclar la mantequilla con la miel

                           

                                       revolverlo todo bien asta que quede esta masa






añadir los yogures, el queso y los huevos


volver a revolver

agregar los mueslis con los frutos secos. Estos los he comprado en el Mercadona,
añadir la harina integral
otra vez a revolver todo




verter la masa en una fuente para horno antiadherente. lo que he hecho es untar con mantequilla la fuente para que no se pegue



nivelar en la fuente antes de meter al horno

  meter al horno unos 35-40 minutos a 180ºC, hasta que esté firme y dorado


sacar del horno y partir en 16 reciones.









comparándolas con las que como yo del Mercadona:
                                            calorías        proteínas            hidratos de carbono         grasas             fibra
MUESLI CASERAS                  112               4,8                               114                     4,5                  2,7
MUESLI CHOCOLATE             83                i,3                                11,8                    3,6                  0,7
MUESLI AVELLANA               109               2,0                                 16                     3,9                  1,1

jueves, 17 de enero de 2013

Triatlón de Pamplona 2012

Aún queda lejos, pero este 2013 pienso volver a Pamplona para hacer el triatlón del club natación Pamplona. Merece la pena y hay varias distancias. Os dejo una muestra de que estuve allí. Publicado por Bechu

sábado, 12 de enero de 2013

Media maraton del Camino.

Como cada año por estas fechas toca apuntarse a la Media del Camino,yo ya lo he hecho.

Este año nos servira como preparacion para la marcha de Donosti.
Ademas nos acompañará nuestro amigo y compañero  Chema.
Una carrera de montaña de unos 30km........
  http://www.cdfortunake.com/index.php?option=com_content&view=article&id=115%3Adonostia-hondarribia-talaia-bidea&catid=12%3Apruebas-deportivas&Itemid=15&lang=es
Montaña - Trail - Marzol
DONOSTIA-HONDARRIBIA TALAIA BIDEA Itsasoaren gainetik korrika. Carrera de montaña del Fortuna.

Aqui os dejo un video cortito de la llegada en la edicion pasada de la Media del Camino.



   Escrito por Moreno







                                                                                                                                                                                                         
                                                                                                                      
                                                                                                                              

      

                                                                                                 
                                                                                                                    

viernes, 11 de enero de 2013

nossa tri 8

ahora si   http://www.foroatletismo.com/zapatillas/asics-gel-noosa-tri-8/

analisis ultra kalani 2.0





Que os parece mi nueva adquisicion en este link su
analisis a fondo



                                                                                             

Zoot ultra kane 2.0

Analisis a fondo zapatilla zoot ultra kane 2.0
http://www.foroatletismo.com/zapatillas/zoot-ultra-kane-2-0/

Zapatillas zoot a examen

Aqui os dejo un enlace para que os entretengais
http://www.foroatletismo.com/zapatillas/analisis-a-fondo-del-catalogo-de-zapatillas-de-zoot-la-guia-definitiva-para-triatletas-y-corredores/