BARRITAS DE MUESLI CASERAS PASO A PASO

 16 barritas energéticas caseras y baratas.
Esta es la receta, la he sacado de un libro que estoy leyendo y os recomiendo "La Guía Completa de la Nutrición del Deportista" de Anita BEAN

estos son los productos que he utilizado

mezclar la mantequilla con la miel

                           

                                       revolverlo todo bien asta que quede esta masa






añadir los yogures, el queso y los huevos

volver a revolver

agregar los mueslis con los frutos secos. Estos los he comprado en el Mercadona,

añadir la harina integral

otra vez a revolver todo

verter la masa en una fuente para horno antiadherente. lo que he hecho es untar con mantequilla la fuente para que no se pegue

nivelar en la fuente antes de meter al horno

  meter al horno unos 35-40 minutos a 180ºC, hasta que esté firme y dorado

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sacar del horno y partir en 16 reciones.









comparándolas con las que como yo del Mercadona:
                                            calorías        proteínas            hidratos de carbono         grasas             fibra
MUESLI CASERAS                  112               4,8                               114                     4,5                  2,7
MUESLI CHOCOLATE             83                i,3                                11,8                    3,6                  0,7
MUESLI AVELLANA               109               2,0                                 16                     3,9                  1,1